피부염증에 좋은 달맞이꽃 종자유 효능 10가지 및 부작용

피부염증에 좋은 달맞이꽃 종자유 효능 10가지 및 부작용

달맞이꽃은 바늘꽃과의 귀화식물로, 해가 지고 난 다음 달빛 아래에서 꽃을 피우는데, 달과 여성은 음양오행설에서 음으로 분류됩니다. 뜨고 지는 주기도 여성의 생리주기와 상관관계가 있습니다. 그래서 문헌에 보면 달맞이꽃 종자에서 나오는 기름은 신이 내린 최고의 선물이라고 했다고 하네요. 또 모유 외에는 거의 없는 감마리놀렌산(GLA, Gamma-Linolenic Acid)이 풍부합니다. 이것이 우리 몸 안에 들어오면 생리적 촉진물질인 프로스타글란딘(PG-Prostaglandin)을 만들어냅니다. 이 프로스타글란딘이 여러 가지 효능을 가지고 있습니다. 그럼 다음부터 달맞이꽃 종자유 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. (출처: 아시아엔)

 

목차

 

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출처: 헬스라인 

Evening Primrose Oil: Benefits, Use, and More

 

달맞이꽃 종자유 효능 10가지

 

 

1. 여드름을 잠재우는 데 도움

달맞이꽃 종자유의 α-리놀렌산은 피부 염증과 병변을 일으키는 피부 세포의 수를 줄임으로써 여드름을 돕는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 피부를 촉촉하게 유지하는데 도움을 준다고 하네요. 2014년 연구에 따르면 이 오일이 제일염 완화에 도움이 된다고 합니다. 제일염은 여드름 약인 아이소트레티노인에 의해 입술에 염증과 통증을 유발하는 증상입니다. 또 다른 연구로는 염증성 여드름과 비염증성 여드름 병변 모두를 감소시킨다는 것을 발견했다고 합니다.

 

 

 

 

2. 습진 완화에 도움

 

미국을 제외한 일부 국가들은 염증성 피부 질환인 습진을 치료하기 위해 달맞이꽃 종자유를 승인했습니다. 오래된 연구에 따르면 α-리놀렌산은 피부의 표피를 개선할 수 있다고 합니다. 그러나 2013년 연구에 따르면 습진을 개선하지 않고 효과적인 치료법이 아니라고 결론지었습니다. 습진에는 큰 도움이 되지 않나 봅니다. 

 

 

3. 전반적인 피부 건강 개선에 도움

주요한 효능 중 하나는 피부를 매끄럽게 하고 피부를 개선하는데 도움을 줍니다.

탄력성 / 보습 / 굳건함 / 피로 저항

연구에 따르면 α-리놀렌산은 이상적인 피부 구조와 기능을 위해 필요합니다. 피부는 스스로 α-리놀렌산을 생산할 수 없기 때문에, 연구원들은 α-리놀렌산이 풍부한 달맞이꽃 종자유를 복용하는 것이 전반적인 피부를 건강하게 유지하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

4. PMS 증상 완화에 도움

생리 전 증후군(PMS) 증상을 치료하는 데 매우 효과적입니다.

우울증 / 과민성 / 팽만감

연구원들은 일부 여성들이 PMS를 경험하는 것은 그들이 신체의 정상적인 프로락틴 수치에 민감하기 때문이라고 합니다. 달맞이꽃 종자유는 프로락틴이 PMS를 촉발하는 것을 방지하는 데 도움이 된다고 생각되는 체내의 물질(프로스타글란딘 E1)로 변환됩니다. 2010년 연구에 따르면 비타민 B-6, 비타민 E, 달맞이꽃 종자유가 함유된 보충제인 트러스트 소스(Trusted Source)가 PMS를 완화하는데 효과적이었습니다. 

 

 

 

5. 유방 통증 감소에 도움

만약 삶에 지장을 줄 정도로 심한 가슴 통증을 경험한다면 도움이 될 것입니다.

2010년 연구에 따르면 α-리놀렌산은 염증을 줄이고 주기적인 가슴 통증을 유발하는 프로스타글란딘을 억제하는 데 도움을 줄 것으로 밝혀졌습니다. 그 연구는 매일 달맞이꽃 종자유와 비타민 E를 6개월 동안 복용하는 것이 주기적인 유방 통증의 심각성을 감소시킨다는 것을 발견했습니다.

 

 

6. 일과성 열감 감소에 도움

폐경기 중 가장 불편한 부작용 중 하나인 뜨거운 섬광의 강도를 줄일 수 있습니다.
6주 동안 매일 달맞이꽃 종자유를 500mg을 복용한 여성들이 덜 자주, 덜 심각하고, 더 짧게 뜨거운 섬광을 경험했다는 것을 발견했습니다. 여성들은 또한 사회적 활동, 다른 사람들과의 관계, 그리고 성적인 면에서 뜨거운 섬광이 일상생활에 어떻게 영향을 미치는지에 대한 설문지에서 향상된 점수를 받았습니다.

 

 

7. 고혈압 감소에 도움

 

2013년 연구에 따르면 달맞이꽃 종자유를 복용하는 사람들은 수축기 혈압이 약간 높았습니다. 연구원들은 이 감소를 "임상적으로 의미 있는 차이"라고 불렀습니다. 2011년 시스템 리뷰로 임신 중 고혈압의 위험을 줄이는데 도움이 되는지 혹은 임신 중과 임신 후 고혈압을 위험하게 유발하는 질환인 임신 전후의 위험을 줄이는데 도움이 되는지 여부를 판단할 충분한 증거가 없다고 결론 내렸습니다.

 

8. 심장 건강 개선에 도움

심장병은 미국에서 매년 600,000명 이상의 사람들의 생명을 앗아갑니다. 수십만 명이 넘는 사람들이 이 병으로 살아가고 있습니다. 어떤 사람들은 EPO(달맞이꽃 종자유)와 같은 자연치료법으로 도움을 주고 있습니다. 2014년 연구에 따르면 다음과 같습니다. EPO는 항염증이고 혈중 콜레스테롤을 줄이는데 도움을 준다고 합니다. 

 

 

9. 신경통 감소에 도움

말초 신경증은 당뇨병과 다른 질환의 흔한 부작용입니다. 오래된 연구에 따르면 리놀렌산을 복용하면 다음과 같은 신경증 증상을 줄일 수 있습니다.

냉온 감도 / 무감각증 / 따끔따끔 / 허약함

 

10. 뼈 통증 완화에 도움

뼈의 통증은 종종 만성 염증성 질환인 류마티스 관절염에 의해 발생합니다. 2011년 체계적인 검토에 따르면 다음과 같습니다.  α-리놀렌산은 원치 않는 부작용을 일으키지 않고 류마티스 관절염 통증을 줄일 수 있는 잠재력을 가지고 있습니다.

 

 

부작용

일반적으로 대부분의 사람들이 단기로 사용하기에 안전한 것으로 여겨집니다. 장기 사용의 안전성은 아직 결정되지 않았습니다. 미국 식품의약국(FDA)은 보조식품의 품질을 감시하지 않는다는 점을 명심하십시오. EPO를 선택할 때는 제품 판매 회사뿐만 아니라 보충 자료도 조사하세요.

EPO의 부작용은 보통 경미하며 다음을 포함할 수 있습니다.
배탈 / 복통 / 두통 / 묽은 변

 

가능한 한 적은 양을 복용하는 것은 부작용을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 드문 경우이긴 하지만, EPO는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 알레르기 반응의 몇 가지 증상은 다음과 같습니다.

손과 발의 염증 / 호흡곤란

혈액 희석제를 복용하면 EPO가 출혈을 증가시킬 수 있습니다. 혈압을 낮출 수 있으므로, 만약 여러분이 혈압을 낮추거나 혈액이 얇아지는 약을 먹는다면 먹지 마세요. 국소 EPO는 자궁경부를 분만하기 위한 준비에 종종 사용됩니다. 하지만, Mayo Clinic에 따르면, 한 연구는 구강적으로 더디게 지속되는 것을 보고했고, 더 긴 노동과 관련이 있다고 합니다. 임신이나 모유 수유 중에 사용할 수 있는 안전성을 결정하기 위한 연구가 충분하지 않으며, 권장할 수 없습니다.

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