성인 녹색변, 건강에 문제있는 것은 아닐까?

성인 녹색 변, 건강에 문제 있는 것은 아닐까?

안녕하세요 루비입니다. 변은 여러 가지 원인으로 초록빛을 띨 수 있습니다. 일부 예시로는 시금치나 케일 같이 엽록소가 많은 식물을 드셨다던가, 항생제 투여 또는 박테리아 감염이 되었을 수도 있습니다. 녹색 변이 나온다고 해서 우려할 만한 경우는 드물지만 변 색의 변화는 매번 확인해볼 필요가 있습니다. 변은 일반적으로 갈색이지만 가끔씩 초록색, 검은색, 붉은색, 노란색 또는 그 사이의 색 등으로 나올 수 있습니다. 그럼 왜 색이 다르게 나오는 것이며 또 병원에 갈 필요가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 

 

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목차

 

일반적인 변의 색이 갈색인 이유

대변의 일반적인 색은 갈색입니다. 그 이유는 죽은 적혈구와 장내 박테리아의 찌꺼기가 남은 혼합물이기 때문이지요. 장내의 담즙은 일반적으로 황록색이지만 박테리아가 나머지 색을 추가합니다. 변을 갈색으로 만드는 것 외에도 박테리아는 식사에서 영양분을 흡수하도록 돕는 것과 같이 매우 중요한 기능을 한답니다. 음식이 소화관에서 충분한 시간을 보내지 않는다면 대변의 색이 다르게 나타날 수도 있는데요, 설사를 하는 경우도 장의 내용물이 소화기관에서 너무 빨리 진행되어서 건강한 박테리아가 기능을 제대로 수행하지 않아 건강한 색이 나올 수 없는 것입니다.

 

 

성인 녹색변의 원인 6가지

 

1. 식습관의 변화

가장 주요하거나 흔한 원인으로는 섭취한 음식 때문일 수 있습니다. 성인 녹색 변을 유발할 수 있는 음식은 다음과 같습니다. 케일, 시금치, 브로콜리, 블루베리 등 말이죠. 짙은 녹색 채소와 녹색 분말 보충제에는 식물이 태양으로부터 에너지를 만들 수 있도록 하는 화학 물질인 엽록소가 포함되어 있는데요, 많이 먹으면 변이 녹색으로 변할 수 있지만 이것은 건강에 문제가 있다는 의미는 아닙니다. 또한 일부 식품에도 제대로 처리되지 않은 식용 색소가 포함되어 있습니다. 이것 또한 대변에 여러 가지 잔류물을 남길 수 있지요. 꼭 초록색 식용 색소를 먹어야만 초록색으로 나오는 것은 아니고요. 파란색 및 검은색 색소도 유발할 수 있다고 하네요.

 

 

2. 담즙 색소

담즙은 간에서 만들어지고 담낭에 저장되는 액체입니다. 이 액체는 자연적으로 녹황색인데요, 담즙이 먹는 음식과 결합하면 신체가 식단에서 더 많은 지방을 분해하는 데 도움을 줍니다. 그러나 몸은 담즙을 분해해서 노폐물로 배출해야 합니다. 일반적으로 이 과정은 장을 통과할 때 이루어지지요. 가끔씩 설사를 하거나 기타 소화 장애가 있을 때 담즙이 빨리 분해되지 않습니다. 그 결과 몸에 있는 담즙의 자연스러운 녹색 때문에 초록색을 띈 대변이 나올 수 있습니다. 

 

 

3. 항생제 및 기타 약물

강력한 항생제를 처방받은 경우에 그 약물은 장내 정상적인 박테리아를 죽일 수 있습니다. 장 하부에 있는 갈색 염색 박테리아 개체수를 감소시키는데요 그래서 갈색 변이 안 나오는 경우가 있습니다. 유산균이나 프로바이오틱스 섭취를 통해서 장내 세균의 균형을 회복하는 데 도움을 주는 것도 좋습니다. 몇 가지 다른 약물과 보조제 또한 변을 초록색으로 바꾸는 색소의 분해를 일으킬 수 있는데요, 예를 들어 철분 보충제가 그렇습니다.

 

4. 기생충, 바이러스 및 박테리아

 

기생충, 바이러스 및 박테리아 침입자도 성인 녹색변을 유발할 수 있습니다. 여러분의 몸속에는 이미 중요한 역할을 하는 수십억 개의 박테리아가 있습니다. 그러나 외부 요인으로 인해 장내 박테리아한테 혼란을 줄 수 있습니다. 다른 박테리아의 침입, 예를 들어 식중독의 원인인 살모넬라나 수생 기생충 노로 바이러스 등과 같은 박테리아는 장을 정상보다 빠르게 씻어내도록 해서 초록빛을 띤 대변을 유발할 수 있습니다.

 

5. 위장 상태

다른 위장 질환이 있는 경우 담즙이 장을 너무 빨리 소화하게 한다면 이 또한 변 색을 다르게 나타나게 할 수 있습니다. 과민성 대장 증후군이나 귀양성 대장염 등 장에 평소에 문제가 있다면 장 안에서 담즙이 충분한 과정을 거치지 못하고 빠르게 나오기 때문입니다. 

 

 

6. 피임 주사

만약 최근에 피임 주사를 맞기 시작했다면 이 또한 변 색에 변화가 생길 수 있습니다. 메드록시프로게스테론이는 부작용 때문입니다. 호르몬을 변화시키는 모든 것이 간과 담낭을 포함한 장기에 영향을 미칠 수 있다고 하네요. 

 

성인 녹색변, 병원에 가야 하는 걸까?

 

성인 녹색변, 병원에 가야 하는 것일까요? 다행히도 갈색이나 녹색은 정상적인 변으로 간주된다고 하네요. 반드시 위험한 상황은 아니라고 합니다. 하지만 설사가 3일 이상 지속된다거나, 대변이 밝은 빨간색이나 검은색인 경우는 즉시 의사의 진료를 받아야 한다고 합니다. 밝은 빨간색이 나올 경우네는 종종 치질로 인한 대장이나 하부 장관의 출혈 때문에 그렇다고 하고, 검은색일 경우에는 상부 위장관의 출혈이 있어서 그렇다고 하네요. 이 경우라면 꼭 병원에 가시길 바랍니다.

 

 

다른 색의 원인을 알아보자

대변 색	원인
녹색	설사 등으로 음식이 대장을 너무 빨리 통과할 때, 그 결과 담즙이 완전히 분해될 시간이 없음
밝은색, 흰색 또는 점토색	담관이 차단되어 대변에 담즙이 부족함
노란색, 기름기, 악취	대변의 과도한 지방, 소장의 감염
검은색	위와 같은 상부 위장관 출혈
밝은 빨간색	종종 치질로 인한 대장이나 하부 장관의 출혈

 

장에 좋은 유산균을 섭취하자

프로바이오틱스는 우리 몸의 장내 미생물 환경을 개선해 면역을 강화시키고, 소화에 도움이 되며, 영양분 흡수에도 긍정적인 영향을 끼칩니다. 이를 증명하는 연구 논문도 여럿 있습니다. 먼저 중요한 장점으로는 소화기 질환과 관련해 장 내에 유익균이 풍부해지면서 과민성 장증후군에 의한 설사나 변비 예방에 도움을 준다는 연구 결과가 있습니다. 또 감염성 설사와 염증성 장질환의 증상 개선에 대한 연구도 있고, 특히 항생제를 복용하는 경우 항생제 관련 장염의 예방에 도움이 된다는 연구는 많이 알려져 있다고 합니다. 알레르기 질환에 도움이 된다는 연구와 비만 유발 세균의 생을 억제해 지방대사를 촉진하고 콜레스테롤을 감소시키며 체중 감량에 도움이 된다는 연구가 있습니다. 그러나 이들 연구가 모두 과학적 근거를 인정받은 것은 아니고요 현재까지 학계가 인정하는 프로바이오틱스 효능은 항생제 연관 장염과 설사의 예방 목적으로 복용하는 것이 유일하다고 하네요. 출처: 매일 경제