폭염이 지속되는 요즘! 음식 때문에 장염에 자주 걸리는 시기이죠. 오늘은 장염 빨리 낫는 법과 장염에 걸리는 이유에 대해서 설명드리겠습니다. 장염에 걸리면 설사, 복통, 구토, 발열 등 음식도 제대로 못먹고 화장실도 빈번하게 가야해서 정말 불편한 점이 많죠. 오늘 포스팅으로 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.
괴로운 장염
장염은 급성과 만성으로 구분되며, 회복 기간은 그 원인과 치료법에 따라 다릅니다. 일반적으로 급성 장염의 경우 몇 일에서 최대 2주 정도에 걸쳐 완치되지만, 만성 장염의 경우 지속적인 치료와 생활습관 개선이 필요할 수 있습니다.
장염 빨리 낫는 법
- 적절한 약 필요: 장염의 원인을 정확하게 진단한 후, 적절한 약을 처방 받으세요. 급성 장염의 경우 항생제나 해열진통제 등이 필요하며, 만성 장염의 경우 소화효소제, 항염제 등이 필요할 수 있습니다. 가까운 내과를 방문하셔서 약을 처방 받으시는 것이 사실 제일 빠른 방법입니다.
- 충분한 휴식: 절대 무리하지말고 충분한 휴식을 취해야 합니다. 많은 수분을 섭취하고 장이 회복기간을 가질 때까지 여유로운 시간을 가지고 충분히 쉬도록 합시다.
- 많은 수분 섭취: 장염 환자는 설사 등으로 인해 수분 손실이 쉽게 발생하기 때문에, 적어도 하루에 2리터 이상의 물을 마셔야 합니다. 구토가 있을 경우에는 전해질이 들어간 음료를 섭취하는 것이 좋습니다. 이온음료 포카리 스웨트 등을 추천합니다.
- 신선한 음식 섭취: 장염이 걸렸을 때는 사실 음식이 잘 생각이 나지 않습니다. 하지만 소화하기 쉬운 죽이나 채소나 과일 등 건강한 음식을 먹는 것이 도움이 됩니다. 기름지거나 매운 음식은 먹으면 더 증상이 악화됩니다. 카페인이나 우유 등도 피하도록 합시다.
- 청결 유지하기: 장염은 감염성 질환일 수 있습니다. 따라서 청결한 상태를 지속적으로 유지하는 것이 중요합니다. 손을 자주 씻고, 공용 시설 이용 후 손 소독제를 사용하도록 합시다.
이러한 장염 빨리 낫는 법을 통해서 장염 환자는 증상 완화와 회복에 도움이 됩니다. 그러나 장염 기간이 길어지거나 증상이 악화될 경우에는 즉시 내과를 방문하시는 것을 추천합니다. 아프면 병원에 가기!
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장염 걸리는 이유
장염은 음식의 기생충이나 세균, 바이러스 등이 원인이 됩니다. 균이 오염된 물이나 음식을 섭취했거나 장염에 걸린 사람과의 접촉이 있었거나 손의 위생상태가 더러운 경우 등 다양한 원인이 있습니다. 단순히 환경적인 요인뿐 아니라 개인적인 면역력이나 체력도 장염에 걸릴 위험에 있으니 충분히 휴식을 취하고 항상 깨끗한 몸 상태를 유지하도록 하는 것이 중요합니다.
장염에 먹으면 안되는 음식
다음은 장염에 먹으면 위험한 음식입니다. 장염 빨리 낫는 법을 위해 아래의 음식은 피하도록 합시다.
| 기름진 고지방 음식 | 맵거나 기름진 햄버거, 피자, 엽떡 등 소화하기 힘든 음식 |
| 카페인 섭취 | 커피나 초콜릿 등 카페인이 포함된 음식 |
| 유제품 | 유당이 포함된 우유나 치즈 |
반면에 다음은 장염에 좋은 음식입니다. 충분한 휴식을 취하면서 해당 음식을 섭취하시는 것을 권장합니다.
| 쌍화차와 이온음료 | 쌍화차는 소화를 도와주고 장을 안정시킵니다. 또 이온음료는 전해질 성분이 있고 수분 섭취에 도움을 줍니다. |
| 밥 | 밥은 장 안에서 빠르게 흡수되기 때문에 좋은 에너지원이 됩니다. |
| 간단한 국 | 다시마, 멸치 등으로 만든 국은 부드럽고 소화하기 편해서 장염 환자에게 도움이 됩니다. |
간단한 국과 함께 죽을 먹고, 평소에는 이온음료 많이 마셔주는게 좋습니다. 아무리 먹고 싶더라도 장염에 걸리면 맵거나 기름진 음식은 피하는 것이 회복에 도움이 됩니다.
■ 장염 빨리 낫는 법과 장염에 걸리는 이유 정리글
장염은 일반적으로 바이러스, 세균, 기생충 등 감염 원인에 의해 발생하며, 오염된 음식이나 물을 섭취하거나 감염된 사람과 접촉함으로써 발병할 수 있습니다. 개인위생과 청결한 환경, 면역력이 떨어지는 경우에도 장염의 가능성을 높일 수 있습니다. 장염을 빨리 낫게하는 방법으로는 적절한 약물 치료를 받는 것이 중요하며, 급성 장염의 경우 항생제 등의 치료가 필요할 수 있습니다.
또한 충분한 휴식을 취해 몸의 회복력을 높이고, 충분한 수분 섭취를 통해 탈수 상태를 예방하며, 장을 건강하게 유지할 수 있는 음식을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 이러한 조치들을 통해 장염 환자는 빠른 회복을 기대할 수 있습니다.
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